「あなたのリフレッシュ方法は？」アンケートした結果を公開

「あなたのリフレッシュ方法は？」というアンケートを行いました。

今回の記事では、20代〜50代の男女にお答えいただきましたので、ぜひ参考にしてください。

20代が答えるのリフレッシュ方法

女性 20代

緑茶を飲む、散歩をする、お風呂に長く浸かる、美味しい料理を食べる、お酒を嗜む、などです。

ぬるい緑茶(60℃程)はリラックス効果がありますし、身体を動かしたりお風呂で血流を良くするのは心身ともに良いと思います。

美味しい食事やお酒はお腹と心が満たされます。

女性 20代

山に登ったり、公園にいくことです。

手作りのパンやお菓子、お弁当などを山の上で食べたり、晴れた日の芝生の上で食べるご飯は遥かに美味しく感じます。

女性 20代

手軽に出来るリフレッシュ方法は、一人カラオケに行くこと。カラオケが好きなので、歌いたい曲を周りを気にせず大きな声で歌えるから。

女性 20代

とりあえず寝ることで気分をリフレッシュする。

リフレッシュするだけでなく、1日を振り返り反省したりいい所を見つけることで翌日の活力にもなる。

女性 20代

バラエティ番組や映画やyoutubeなどをみてたくさん笑うことでリフレッシュしています。

女性 20代

お風呂に入浴剤を入れて半身浴をする。なんちゃって温泉を家でする。ボディケアもきちんとする。

女性 20代

お友達とお話しすることです。ストレスを感じてることと関係ないことでも話をすると楽しくて忘れます。

女性 20代

好きな香りを嗅ぐことです。アロマ香水のようなもので、イライラしたらかいで、りらっくすしています。

とても、香りが好きだしホッしているのでオススメです。

女性 20代

アロマをたく、ゆっくりと湯船に浸かる、音楽を聞いて一緒に歌う、蜂蜜入り紅茶を飲む

女性 20代

ショッピングモールに行って買い物をすること、ミスタードーナツでコーヒーとドーナツを食べることです。

女性 20代

休日に時間を気にせず寝たり、いつもは我慢しているお菓子を食べたり、夜更かしをしてストレス発散をすることです。

女性 20代

お茶を飲みながらまったり過ごして、時間の流れをゆっくり感じるのはおすすめです。

また、読書も気分転換になるのでいいと思います。

男性 20代

三大欲求を満たすことです笑

なにか一つでも満たされると満足感を感じ、頑張ろうってメリハリ感じます！

女性 20代

自分の好きな音楽をかけてヨガをすることです。

身体がのびて気持ちが良いし、肩こりなども解消されてスッキリできます。

女性 20代

外に出てパーっと買い物したり、彼氏と出掛けてゲームセンターでやりたいゲームをひたすらやる。

後はテーマパークに行ってみる。

女性 20代

休日とにかく睡眠をとる。仕事終わりにお酒を飲む。オシャレをして普段は行かない所に出かける。

女性 20代

ドライブで夜に山に行き、風に当たりながら山から綺麗な夜景を見てぼーっとすることです。

男性 20代

走ること。走ると考えことや悩んでることなどのモヤモヤが晴れて気持ちが良くなるから。

女性 20代

音楽を聴くこと。好きなアニメのキャラクターソングなどを聞いてリフレッシュしています。

30代が答えるのリフレッシュ方法

男性 30代

敵を倒すゲームをする時です。敵をボコボコにしてストレス発散できてとても楽しくていいです。

女性 30代

ゆっくりと湯船に浸かり、しっかりと汗をかいてスッキリしてます。湯船の中でアロマをたいたり色々楽しんでます。

女性 30代

定期的に旅行に出掛けます。夏は海を見れる場所、冬は雪が降る場所。

どちらも普段見られない風景なので気分転換になります。

女性 30代

からだが疲れてのリフレッシュなら寝る。気分が晴れないことでのリフレッシュなら遠出する

女性 30代

友達と会って何気ないお喋りをすること。普段我慢しているデザートなども食べたりするとかなりリフレッシュできます。

女性 30代

カフェでお茶をすることです。

ひとりで行き、おいしいコーヒーを飲みながら読書するのが最高に乙です。

女性 30代

平日の朝からスーパー銭湯行って1人のんびり朝風呂したり、夜のスーパー銭湯は友達と一緒に長風呂しておしゃべりしたりと、銭湯大好きです。

女性 30代

カフェに行って美味しいコーヒーを飲みながら時間を気にせずにゆっくり過ごすのが1番リフレッシュできます。

女性 30代

家の周りやハイキングコースをお散歩したり、身体を動かす事か、睡眠を取る事がリフレッシュします。

男性 30代

アロマテラピーが好きです。好きなアロマの香りを嗅いでリラックスやリフレッシュしています。

女性 30代

好きなフレーバーの紅茶などの温かい飲み物と、ちょっとしたお菓子をいただきながらぼんやりすると、リフレッシュできます。

女性 30代

お風呂に入る事ですが、ピーリングをしたり好きな匂いのキャンドルをたいて入浴剤を入れて電気を消してお風呂になにも考えず浸かる事です。

女性 30代

エステやマッサージに行くことです。少しお値段はしますが、体も軽くなり、気分をリフレッシュできます。

女性 30代

ライブDVDを観ながら踊る。友達や家族とおいしいものを食べながらしゃべる。

ゆっくりお風呂に入る。お酒を飲む。

女性 30代

お風呂にゆったり浸かって、浸かりながらパックをする事です。

そしてお風呂上がりにハーゲンダッツを食べる事です。

女性 30代

コンビニで少し高めのお菓子やアイスを買って息子が幼稚園に行ってる間にこっそり食べること。

女性 30代

スーパー銭湯などに行って、お風呂にゆっくり入って、汗をかいたり、マッサージしたりすることです。

女性 30代

ヘッドホンを使って音楽を聞くことです。

集中して音楽を聞くことで、音を楽しむことだけできるのでリフレッシュできます。

女性 30代

きれいな夕焼けを見ることです。

今の季節はだんだん日が長くなってきて夕焼け空のグラデーションがとても美しく心が洗われます。

お金がかからず誰でも楽しめます。

40代が答えるのリフレッシュ方法

女性 40代

新作のアクセサリーをつけてお出掛けする事です。友達と出掛ける時には、新作を数点持ち歩いて見て貰うのが楽しいです。

誰かに見て評価して貰う事は、向上する為にも大切な事だと思います。

女性 40代

声を出す（歌う）こと。アロマリンパマッサージを受けに行くこと。友達と電話やお茶して喋ること。

女性 40代

よく寝てよく食べることです。友達と会ってたくさん話すことでもリフレッシュできます。

女性 40代

共通の趣味をもつ仲間とおしゃべりしながら作業することです。

情報交換もできて、達成感も味わえるのでよい刺激とリフレッシュを味わえます。

女性 40代

ジャズを弾く、少しでもいいので走ること。お休みすることがストレスなので、これを毎日消し込むことが1番のリフレッシュ。

それに付随しますが、1日の計画が全部消化できると何ともいけない達成感を感じます。イレギュラーではジャズのセッション参加と週3日のアルコールです。

男性 40代

自宅でも外食でも、美味しい物を食べながら美味しくお酒を嗜む事です。家族や友達、親しい人達との時間です。

男性 40代

とにかく寝る。やはり寝てる間は、基本何も考えなくて済むので、非常に気持ち歴に楽だし体力も回復する

女性 40代

ぼーっとすることですね。ずっと携帯をいじっているので、いじらない時間を作ったりします。

あと、毎回成功するので、シフォンケーキを作るのがリラックスです。

50代以上が答えるのリフレッシュ方法

女性 50代

わたしのリフレッシュ方法は、喫茶店に行ってお茶することです。そして好きな本を読んでまったりすることです。

女性 50代

ドライブ、ヨガ、ピラティス。一人の時間を黙々と楽しむならば、クロスワードパズルです。

男性 50代

オートバイを整備する。オートバイをカスタムする。

オートバイを洗う。車を整備する。車を洗車する。何よりも、オートバイで旅に出る！

男性 60代以上

一人でドライブ、時に山道。くねくねしているほど運転に集中でき、何も考えずにすむ。

展望台などで一休みすると、絶景と共に更にリフレッシュできる。