メンヘラとは？特徴や原因、対処法についてもわかりやすく解説

メンヘラとは、自分に自信がなく、何かネガティブなことが起きるとすぐに精神的に落ち込んでしまうことです。

メンヘラはポジティブな方向に働くこともありますが、一般的には周囲に負担をかけるようなネガティブな態度しか取らないものです。

今回の記事では、メンヘラについてわかりやすく解説していきます。

1. メンヘラとは？

メンヘラ」という言葉は、2010年頃にインターネットを中心に流行した「メンタルヘルス」という言葉に由来しています。

この「メンタルヘルス」は、“メンヘル “から “メンヘラ “に変化したと言われています。

以前は、”メンヘラ “は精神的な問題を抱える人たちのスラングとして使われていましたが、現在はより広い意味で使われ、精神的に不安定な人、心に闇を抱えている人、自傷行為をしている人なども含まれるようになりました。

「メンヘラ」という言葉には明確な定義がないため、使用する際には注意が必要です。

メンヘラと似たような言葉で「ヤンデレ」と言うのもあります。

ヤンデレとは、病的なまでに他者に執着する人のことを指す。この愛着は、恋人であったり、単に好きな人であったりします。

ヤンデレと他の関連用語の重要な違いは、ヤンデレが他人への愛着であるのに対し、メンヘラは自分の欲求を満たすために不安定になる人を指します。

また、ファッションメンヘラという言葉もあり、ファッションメンヘラとは、他者からの承認や自分のメンツを受け入れることに強い関心を持つ人のことです。

注目を集めるために、わざわざ過剰なアピールをしたり、演出をしたりすることもあります。

メンヘラの特徴は、

・自分勝手な行動

・ネガティブ思考

・感情表現がはっきりしない

・自分を否定する傾向がある

・当たり前のように嘘をつく

・物や人に依存する傾向がある

・ネガティブなことを言って注目を集めようとする

・自傷行為や引きこもりなどの過激な行動がある

などが挙げられます。

SNSにはまり、自分のネガティブな考えや自分勝手な傾向を誰にでもわかるように表示することが多いです。

ネガティブなことを言って注目を集めようとしたり、社会的な交流から完全に離れてしまったりすることもあります。極端な場合は、自傷行為や自傷行為に及ぶこともあります。

もしメンヘラ彼女がいるとしたら、過去にしたことを許そうとすることは重要です。

そうすることで、あなたが彼女を気にかけていること、そして暗い過去から立ち直るチャンスを与えようとしていることを示すことができます。

そして、彼女が一人で苦しまないように、連絡を取ることも重要です。

メンヘラ彼女は、過去の行いが原因で親しい人間関係を築くことが難しく、孤立して孤独を感じていることが多いようです。

そのため、メンヘラ彼女に連絡を取り、あなたが彼女のことを気にかけていること、応援したいと思っていることを伝えることが大切です。そうすることで、彼女の孤独感が和らぎ、過去に対処しやすくなるはずです。

また、小さな出来事にも感謝し、受け入れる。メンヘラ彼女の人生における些細な出来事にも感謝し、受け入れることが大切です。

そうすることで、あなたが彼女に興味を持っていること、彼女のことを気にかけていることを示すことができます。

結果として、彼女が自分自身や自分の人生についてよりポジティブに感じられるようになり、ひいては過去とより効果的に向き合えるようになります。

メンヘラの原因はいくつか考えられるが、最も大きな原因は幼少期の環境と親からの愛情不足は大きな要因です。

親からの愛情不足は、自尊心を低下させ、慢性的な愛情不足を招きます。愛情欲求は年齢を重ねても変わらず、メンヘラという形で他者に愛情を求めることもあるのです。

また、その他にもメンヘラの原因は、その人が育った環境、職場の人間関係、いじめ、友人関係、ストレス、持病など、さまざまです。

過去の苦い思い出がメンヘラ感を生み、自分が悲劇のヒロインだと思い込んでしまうこともあります。

自分自身の境遇や状況に不満があり、”なぜ自分だけ “と思うことが多いのでしょう。これは、彼らの思考のベースが “自分がかわいそう “であることを示しています。

そして、ストレス耐性が低いことも原因としてあります。

ストレスに対処できない、自尊心が低い、劣等感やコンプレックスが強い、何かが起こると「やらされた」という意識が強い、物事を客観的に捉える力が弱く被害者意識が強い、自分を責める気持ちが強い、などです。

メンヘラという表現は、一般的に “病気の人 “や “精神的に何らかの問題を抱えている人 “という意味で使われるインターネットスラングです。

厳密に定義することは難しいが、”精神的に変調をきたして参っている”、”精神の均衡を失っている（正気を失っている）”、”面倒で生きづらい性格の人 “など、幅広いニュアンスで使われることもあるようです。

メンヘラ」という言葉やその意味合いは、2010年代に匿名掲示板「2ちゃんねる」（現「5ちゃんねる」）の「メンタルヘルス」をテーマにしたスレッド「メンタルヘルス板」が発祥と言われています。