まめ知識生活 
仕事が辛いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。責任感が強ければ強い人ほど、プレッシャーに負けてしまいますよね。
今回の記事では、こっそりと心掛けるだけで精神的に仕事が楽になる5つのことを紹介します。
目次
1.精神的に仕事が楽になる5つの考え方とは
仕事が楽になる考え方①「他の会社がいくつもある」
仕事が楽になるためには、自分の働ける場所がここだけじゃないというのを認識することです。
もし上司に「他の会社では通用しない！」と強く言われたとしても、そんなことはありません。一度転職をしてみたらわかりますが、自分で思っているよりもさまざまな会社が日本にはあるのです。
大切なのは、変化をいとわない気持ちでいること。自分はいつでもこの状況を抜け出すことができると認識していると仕事が楽になります。
仕事が楽になる考え方②「自分の責任だと重く受け止めすぎない」
仕事で失敗したとしても、自分の責任だと重く受け止めすぎてはいけません。一度や二度の失敗は誰にだってあります。
そもそも、ミスをしてしまったら成長できたとプラスに捉えましょう。繰り返さないためにはどうすればいいのかと考える方がよっぽど大切です。
また、全ての人を満足させることは無理です。目の前にことに集中して余計なことは考えないようにしましょう。
仕事が楽になる考え方③「失敗しても問題ない。想定内のリスクは当たり前」
先ほど失敗するのは当たり前という話をしましたが、そこをもう少し深掘りして理解することが大切です。考え方をしっかりと理解できると、仕事が楽になります。
失敗しても自分を憐んではいけません。そもそも失敗というリスクがあるのは想定内です。
自分の力を信じれなくなったらいけません。何かに挑戦することは、リスクがあり、それを承知の上でどんどん挑戦していきましょう。
仕事が楽になる考え方④「どうにもできないことは気にしない」
仕事に限らずですが、自分ではコントロールできないことが世の中にはあります。
例えば、
・朝から上司の機嫌が悪い。
・電車が遅れてしまう。
・部下が仕事を覚えない。
自分自身でコントロールできないことを気にしていても、ストレスだけが溜まり悪くなる一方です。気にすれば気にするほど滅入ってしまいます。
もちろん対策を打つのは良いですが、うまくコントロールできないことは気にしないのが一番です。
仕事が楽になる考え方⑤「他人の成功や失敗に惑わされない」
仕事が楽になるためには、他人の成功や失敗、自慢、陰口などに惑わされないことが大切です。
一度気になってしまうと、誰かが成功したら妬みが出たり、自分が噂されていないか気になったりします。
そんなことを毎日毎日気にしていたら疲れてしまうでしょう。仕事が楽になるためには、自分のやるべきことに集中することが一番です。
2.仕事ができないから辛い。そんな時に楽になる具体的な方法
一日成長したことを記録する
仕事ができないから辛いと悩んでいる人は、成長している実感がないのかもしれません。成長を実感できないと「このままこの仕事をしていても良いのだろうか？」と悩んでいってしまうでしょう。
なので、一日の終わりに何を覚えたのか、何を学んだのか、何を感じたのか、気軽に日記のような感覚でメモをするのも良いと思います。
結果を出してる人の真似をする
仕事ができないと悩んでいるのであれば、まずは結果を出している人の真似をするのが一番早いでしょう。
なかなか仕事の進め方を考えるのが難しいのであれば、真似をしていくと「あ、こんな風にやってるのか」「なんでこんな風にやるんだろう？」と少しずつ理解できてきます。
疑問が生まれたらすぐに質問してみてください。意外と成績をあげている優秀な方は余裕があるので、気軽に答えてくれる人が多いです。
自分の悪い点を仲間に聞いて受け入れる
仕事ができなくて辛いと悩んでいるのであれば、まずは先輩や同僚に自分の悪いところを聞いてみましょう。
周りの人たちは自分が思っているよりも自分のことを見てくれたり、自分の気づかなかった悪い点を教えてくれたりします。
なので素直に相談してみるというのも一つの手でしょう。
体調を整えることも大切
そもそも、パフォーマスを発揮するためには、体調面を整えることも大切です。体調面を整えるためには、３つ大切なことがあります。
・食事
・睡眠
・運動
です。
寝不足であったり、栄養バランスの取れていない食事であったり、運動不足であったりなどは、どうしても疲れやすく、表情などにも変化が現れます。
精神面と肉体面は繋がっていますので、辛いと悩んでいるのであれば、まずは体調面を整えましょう。
3.仕事ができない、辛い、それなら職場を変えても良い
仕事ができなくて辛いのであれば、職場を変えるのも全然良いと思います。どんなこともそうだと思うのですが、自分に合う合わないというのはあり、好き嫌いもあります。
この人と話が合わない、この動作が嫌い、こんなことが苦手、得意不得意もあるのです。
自分なりに努力をしてみた結果、この先の職場環境や仕事内容が良くなっていかないと思ってしまったのであれば、転職を考えるべきでしょう。
職種を変えるのでも、職場を変えるのでも、個人でやってみるのでも、少し休んでみるのでも、選択肢はいくらでもあると思います。
仕事ができなくて辛いと悩んでいる方に向けて、やるべきことを紹介いたしました。ぜひ参考にしてください。
